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Mar 29, 2023

Você deve ligar sua cama? Especialistas desmascaram o aterramento de uma cama

Aterrar sua cama envolve conectar-se à terra enquanto você dorme - nós

Aterrar sua cama envolve conectar-se à terra enquanto você dorme - discutimos os benefícios e se isso realmente melhora o sono

Aterrar sua cama é a prática de – supostamente – conectar sua superfície de sono à energia elétrica da Terra. Também conhecido como aterramento, que geralmente envolve plantar os pés descalços firmemente no chão para experimentar o contato direto com a terra, aterrar a cama é uma tendência que vimos em todo o TikTok e dizem que melhora o sono e traz benefícios significativos para seu bem-estar. De acordo com os defensores, o aterramento permite que os elétrons da Terra viajem para o seu corpo, o que, segundo eles, pode ajudar a reduzir a inflamação, diminuir o estresse, aumentar os níveis de energia e até mesmo promover a cura.

Quase não há evidências científicas para apoiar essa moda. Quase certamente não faz nada e não traz benefícios. Não há razão para que 'elétrons da Terra' reduzam a inflamação. Você pega e perde elétrons o tempo todo; é por isso que você pode receber um choque estático depois de se arrastar por um tapete.

Embora existam muitos métodos de aterramento, incluindo o uso de folhas de aterramento, um tapete de aterramento ou a compra de uma cama de aterramento, desaconselhamos todos eles. Embora inofensivo, conversamos com os especialistas para desmascarar se você deve aterrar seu colchão ou não.

Aterrar-se é simplesmente ter contato direto da pele com a terra. Aterrar sua cama, no entanto, envolve conectar um fio de sua cama à terra por meio de uma fonte de alimentação. Você pode ver algumas das reivindicações no TikTok abaixo.

Como explica Jeff Harris, especialista em sono e fabricante de camas sob medida da Delcor Ltd, 'aterramento, também conhecido como aterramento, é a prática de conectar-se à carga elétrica da Terra usando materiais condutores', como fios de cobre ou produtos de aterramento que contêm camadas condutoras. A alegação é que esses produtos permitem que você se conecte à carga da Terra, promovendo saúde e bem-estar.

Como fabricante de camas sob medida de alta qualidade na Delcor Ltd, Jeff Harris é especialista em criar soluções de sono confortáveis ​​e luxuosas.

A "evidência científica que apóia sua eficácia é geralmente limitada e mista", diz Martin Seeley, fundador e CEO da MattressNextDay. Curiosamente, alguns dizem que colocar a cama no chão os faz se sentir melhor, mas muito mais pesquisas científicas são necessárias para começar a validar essas afirmações.

Ainda estamos para ver um estudo que usou mais de 60 cobaias, o que é um tamanho de amostra muito pequeno para ser significativo. Chad Orzel, professor associado de física e astronomia no Union College, NY, aponta em um post de blog que a física básica por trás do aterramento faz muito pouco sentido. Seu corpo está constantemente ganhando e perdendo elétrons. Isso é imperceptível e não afeta sua saúde. Além do mais, grande parte dessa pesquisa vem de fontes tendenciosas que vendem tapetes e folhas de aterramento.

Provavelmente não há risco em tentar o aterramento, mas não fará nada. Esses tapetes de aterramento tendem a ter resistores embutidos que reduzem o risco de choques elétricos ao conectar um lençol a um colchão. Isso também mina totalmente a alegação de que você está recebendo elétrons benéficos, já que o fluxo de elétrons está sendo impedido por um resistor de qualquer maneira. No entanto, o uso indevido de suas tomadas elétricas pode ser perigoso. Nosso conselho é que você não se incomode.

Seeley explica que 'Os defensores do aterramento argumentam que o contato direto com a superfície da Terra permite a transferência de elétrons, o que pode ter efeitos positivos no corpo. Eles sugerem que aterrar sua cama pode ajudar a reduzir a inflamação e a dor, melhorar o sono e fornecer outros benefícios à saúde.'

Inflamação reduzida: Em um estudo piloto publicado no Journal of Inflammation Research (2015), 'os pesquisadores afirmaram que o aterramento do corpo levou a uma redução significativa nos marcadores de inflamação crônica', diz Seeley. No entanto, este estudo usa apenas 20 indivíduos e, portanto, é uma pesquisa não confiável.